こんにちは～

たった今神戸市（安全・安心情報）から緊急情報メールが来ました。

タイトルは「台風6号に注意しましょう」ですって。
既に本降りとなっていますが”夕方ごろから夜にかけて雨のピークを迎える予報”とありましたのでどうやらメールによりますとこれからが本番のようです。

今日は野菜のごった煮うどん
うどん

走れないこんな雨の日には真向法

こんな法律は聞いたことがないしなんだか宗教の儀式みたいな名前なのですが真向法ってなんぞ？？
真向法協会のサイトの説明には「健康な体は正しい姿勢から！真向法体操は簡単気軽に出来る”健康体操”」とあります。
自分はこの真向法を始めて５年が経ちましたがナカナカ良いですよ～。
第一体操から第四体操のたった４つの体操をするだけのです。

柔軟性にやや難のある（カタイ）自分は身体がリラックスしていると言われる風呂あがりに始めました。
今では自転車に乗る前と帰宅後に必ず行っています。

毎日続けているだけで人並みの柔軟性が手に入ります。

特に第四体操はとても気持ちが良いのですが初めて行った時は起き上がるのに一苦労でした。
ですが数日続けていますと上手く出来るようになります。

因みに第四体操は・・
お尻を床に付けて正座（割坐）をして後ろ（仰向け）に倒れ、両耳に沿うようにまっすぐに両腕を伸ばしゆっくりと腹式呼吸で１分間ほど行います。
どうでしょう～きつそうですか？　それとも楽そう？？

ご興味の有る方は検索してみてくださいね～。
毎日続けて柔軟な身体を手に入れましょう～オススメです！
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