こんばんは

昼過ぎから雨 暖かいというのに今日は走れず..

こんな日はストレッチをしてみたり「片足立ち」なんぞを。
テレビがついていればCM中に立ち上がり両足ワンセットで5セット程をこなしました。

1分間の片足立ちででウォーキング40分~50分の効果が有るのだとか。
自分の場合さらにつま先立ちをしてみたり、軽く屈伸をしてみたりして負荷をかけています。

何かの足しになるかな? 何もしないよりマシでしょう。

とんかつライス
トンカツライス

今日もごちそうさまでした。

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ありがとうございました。