こんばんは

今日は自転車で..

一日休んだお陰でカラダが軽く感じた。

ですが気温の低下による怪我の防止が必要な時期になりました。

自分の場合は冷えると脚が攣る。

いい加減なストレッチではなく時間をかけてキッチリ行うことで体を解し

温めてからスタートする様に心がけています。

 

一口カツ

ごちそうさまでした。