今日は豚バラと白菜のうま煮 コロッケ付きでした
豚肉と白菜のうま煮
美味しくてありがたいのだけど・・
摂取カロリーを計算して食事をしている自分にはコロッケが余分だな~
揚げ物はごはんがススムススム~(笑)
ごはんは白米ではなく五穀米に更に押し麦を増量して炊いてもらっています。

小鉢にはワカメのふりかけとごぼうと人参、揚げ入りのきんぴら。

今日もごちそうさまでした~!

PM2.5も注意が必要 この時期は黄砂襲来にも要注意!

今日も走ってきましたが走る前に確認するのがここ。
 PM2.5まとめという全国のPM2.5情報・予報サイトです。

もしも知らなければ何も気にせずに走りだしてしまいますが、PM2.5で自分のエリアが真っ赤かになっていると自転車でハアハア言いながら走るのは気が引けます。

こちらのサイトを確認してあまりにひどい状態なので仕方なく自転車に乗るのを中止にしたことがあります。
さらにこの時期は黄砂がプラスされますので嫌な時期です。

帰宅後には神経質ではない私でも軽く洗顔する事とうがいは欠かせません。
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