こんばんは

ココ数日の午後はしっかり走っています。

今日は久々に冬場に固定ギア車で走るコースへ~

軽く下って長めの上り、ドバーっと下って急な上りと緩い上り、最後にゆるい下りのストレートを全力でモガク.. みたいな構成です。

寒い冬場でも軽く汗ばむコースですので当然ながら暑い暑い  (;´A`)

限られた時間の中、たっぷりと汗をかけたし 良い練習になったかな。

今日はお好み焼きお好み焼き

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ありがとうございました。