こんにちは~

3月は雨のスタートとなりました。

 

お昼は軽めにとリクエストしたところ

白味噌仕立ての「おじやうどん」でした。
炭水化物がイッパイ~~~(笑)

おじやうどん

雨降りですので外で自転車に乗れませんので若干軽めのお昼をいただきました。

一日一食を実践し始めて一週間が過ぎましたが途中経過を・・

体重はズバリ~2Kg落ちました~
摂取カロリーが減っているのだから当たり前ですね~。

筋肉量を落とさない様にトレーニングもしていますのでいつもの自転車が
ハイスペックマシーンのようです(←大げさ)

どこかで読みましたが・・岡田 斗司夫 著 『いつまでもデブと思うなよ』だったかな??
たとえば、120kgある人は120kgの体重を維持するための生活と食事をしているのだそうです。
おおまかに言うとこんな話でした。

ですからその人は摂取カロリーを減らしますとその120kgの体重が維持できなくなり痩せ始めるのだそうです。
単純な話ですがそんなものかもしれませんね~。

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