こんばんは

今日もいつものコースを走りました。

空気がキーンと冷たくてマイッタ。

自分は走る前後には必ずストレッチを約十分程ですが行います。
特に寒い時期はつま先から冷えて行きスネの外側にある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)が攣る事に。

きっとツリ癖になっていると考えられますので気温が一桁の時期には特に念入りにストレッチを行っていますが今日の帰路はヤバかったです。

大根と豚肉の煮物

美味しい時期の大根と豚肉の煮物
美味しい時期の大根と豚肉の煮物

大当たりの冬の大根  ごちそうさまでした。

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ありがとうございました。