こんにちは~
せっかく気持よく晴れていたのに怪しい風が吹き始めました~
これから走りに出ますが雨に降られそうな空模様です。

野菜多めの定食~
野菜多めで
肉も入っていますが炒めものではなく煮物でした。
油を使わない分のカロリーが抑えられています~大体100kcalかな??。

久々に大盛りの麦飯を食べ満腹満腹。
ですが食後のお腹がスッキリしていたのは炒めものではなかったからかなぁ?。
煮物は消化に良いのでしょうね。
現在食後約2時間経ちましたが早くも空腹感が有ります。

納豆を食べるなら夜に

納豆が付いていますが夜に食べたほうが良いのだそうですね~
納豆と言いますと朝食に出ることが多いですが(ホテルや旅館の朝食、某牛丼屋さんの朝定食などなど)
納豆の持つ美容や健康に対する効果を期待出来るのは断然夜に食べることなのだそうです。

効果が有ったのかどうなのかは謎でしたが45gパックのものを買ってきまして私も毎夜”納豆を食べるなら夜”を実践していました。

現在の私は一日一食ダイエットを継続中ですので基本的に夜は何も食べません。
今日はそんな私を母が気遣って付けてくれ納豆付きにしてくれたのでした。
夜は納豆だけでも食べようかなぁ~。

私の場合は一日一食ダイエットを実践中と言いましてもガチガチにこなしている訳ではなく
知り合いに食事に誘われれば断りませんし、おやつにはいただきものなどが有れば喜んで食べています。
ゆる~く気長にをもっとうに一日一食ダイエットを行っています。
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