こんばんは~
浜松市、7万人に避難指示 安間川ではんらんの恐れ(Yahoo!ニュース)

また台風~
映像でも観ましたがえらいことになっています お見舞い申し上げます。

近畿地方は明日9日の昼過ぎから夜にかけてがピークのようです。
自転車に乗れませんな~~ストレスがたまります。

雨の日の自転車乗りの皆さんは固定ローラー台でビデオや読書なんて方も多いことでしょう。
雨続きのこんな時 ローラー台のない自分は念入りにストレッチをしてみたり、片足立ちトレーニングを何セットかします この程度です。

例えば今夜はバレーボールのW杯男子大会を見ていますがCMの度に片足で立ちを開始します。
その間に軽い屈伸を数回入れると負荷がかかり効く感じが得られます。
雨降りをこんな感じで過ごしています。

後は、やっと晴れて自転車に乗った時に”体が重いな”と感じる事のないように、食べ過ぎに注意しています ←コレ重要ww

今日は稲荷定食 (多すぎ~自分にはこの半分でいいな)
稲荷定食
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