身についていない 「よく噛んで食べましょう」

こんばんは

よく噛んで食べましょう！と子供の頃から言われて来ました。
ですがハッキリ言って自分はイワユル早食いです　..全く身についていません。

ダイエッターの皆さんには常識なのでしょうが、
「食べ物はよく噛めば噛むほど少ない量の食事で満腹感が得られる」のだそうな。
消化も良いのでしょうし　よく噛んで食べる事　悪いはずが有りませんね。

いったい自分は いつから早食いの習慣が付いてしまったのでしょう？。

よ~く思い出してみますと小学生の時にはすでに早食いとなっていました。
通っていた小学校は給食でしたが、急いで食べてしまえば午後の授業開始までは長めのお昼休み～

「早く食べてサッカーしようぜ～！」　これがイケなかった。

きっとコレです。

和風定食

おやつに カリントウ

今日はタップリのごぼうや人参といった根菜類を時間をかけてよく噛んで食べてみました。

ところが食べる量が減るかと思いきや、
炊き込みご飯を大盛りでお代わりしてしまいましたww。

今日もごちそうさまでした。

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ありがとうございました。