こんばんは

揚げ物は白米にピッタリ   

美味しいね~ ご飯をおかわり 食べ過ぎたw

神戸も寒い一日となりましたがカロリー消費の為自転車で。

一時間ほどいつもよりも高負荷で走りましたがこの程度の走行で帳尻は有ったのだろうか??