こんばんは~

昨日はハーバーランドのバイキングで食べ過ぎましたので軽めに盛りつけてもらいました。

しっかり自転車に乗りましたよ~。
今日は食べ過ぎた翌日ですのでいつもよりペースを上げて走って来ました。

今日はペンネ 秋なす入りのアラビアータ
ペンネ アラビアータ
自分は体重を測定する時間を決めています それは手洗いを済ませた朝。
それともう一回夜 風呂あがりに コレは素っ裸ですのでついでにですww。

いつもの測定する時間では有りませんが今日は試しに走り終えた直後に測定してみました。
すると既にベスト体重に戻っていました  効くね~自転車。

このようにたまの食べ過ぎでしたら2~3日で体重は戻りますので、自分はギチギチの体重管理はしていません。
食べ過ぎの日を続けないことが重要かと。

そうそう
昨日、腹ごなしに歩いた三宮までの道すがら
大きな客船がオリエンタルホテルに横付けする様に停泊中でしたので一応撮影しておきました。

その客船が今朝の神戸新聞に取り上げられていました~

外国客船「チャイニーズ・タイシャン」(パナマ船籍、2万4427トン)が29日朝、神戸市中央区の神戸港中突堤に初入港した。-神戸新聞-

中華泰山(チャイニーズ・タイシャン)

記事内に”中国人乗客ら約850人”ともありましたので三宮界隈の電気店などで爆買いが繰り広げられたのでしょうか??

本日30日20時に出港とのことでしたのでなかなか忙しない日程ですね。

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